¡Feliz fin de curso!
Como vimos falando de emocións e na miña entrada anterior mencionei varias veces aos profesores, coincidindo con este fin de curso, gustaríame compartir neste novo apartado algúns recursos útiles para traballar na aula. Insisto en que os profesores non son terapeutas. Non obstante, a función de detección axudará a previr moitas situacións problemáticas no futuro, ademais de proporcionarlles aos nenos da súa etapa Infantil ferramentas que lles axuden a xestionar as súas emocións.
Así mesmo, é importante que a aula estea configurada para facilitar a aprendizaxe e a autonomía dos nenos. Debe crearse para eles, para que comprendan o que se espera en cada momento e onde poden facer que actividades. Algunhas propostas poden ser:
Rincón de calma: Consiste en crear un espazo dentro da aula, onde os nenos poidan acudir cando precisen regularse.. Sería conveniente que estivese, a ser posible, un pouco afastado, polo menos do bulicio do resto do grupo. Incluso ten un tecido a modo de ‘cova’ para illarse do exterior. Alí podemos ter un coxín grande e cómodo para descansar xunto cunha manta, algún elemento musical, luces, xoguetes que lles axuden a relaxarse como pelotas antiestrés ou xoguetes elásticos. Eles mesmos poden crear os seus propios botes de calma.
É importante que lles expliquemos aos máis pequenos que será un lugar de tranquilidade e silencio, onde só permaneceremos o tempo que teñamos que regularizarnos. Dentro do recuncho non pode haber moitos nenos, unha ou dúas persoas (según o espazo dispoñible en cada local). O resto de normas probablemente coincidan co resto da aula, por exemplo, coidando o material común e deixando o espazo ordenado cando rematemos de utilizalo.
Mindfulness na aula: Mindfulness ou Full Consciousness é un adestramento mental centrado en aceptar a realidade tal e como é, unha forma de prestar atención a un mesmo, aos demais e ao mundo, que permite cultivar a resiliencia. Foi creado en 1979 por Jon Kabat-Zinn.
Esta actividade, baseada en exercicios de respiración e mindfulness, favorece a xestión emocional, reducindo tamén o estrés. Axudaría a proporcionar ao alumnado unha educación holística que reforce habilidades como o desenvolvemento da capacidade de atención, mellora as habilidades de intelixencia emocional e social (regulación emocional, escoita activa, toma de decisións, autocoñecemento, autoconcepto) e mellora a conexión entre persoas (empatía, confianza, capacidade para establecer vínculos e relacións interpersoais).
O profesor podería pedirlles aos alumnos que se senten nunha posición cómoda. A continuación, respira profundamente, tomando o aire ata que enche os pulmóns, suxeitoo durante uns segundos e expulsándoo lentamente e tranquilamente. Creo que é importante dicirlles que deben respirar ao seu ritmo, ‘sen facer cousas estrañas’, intentando centrarse unicamente na respiración. Podemos pedirlles que se imaxinen nun lugar agradable, que transmita calma, ou que poñan música relaxante de fondo. O importante é estar presente, centrándose na respiración e na tranquilidade que esta transmite, deixando pasar os pensamentos sen parar. Os máis pequenos poden tomar conciencia, por exemplo, con sensacións físicas como ‘degustar unha galleta’ ou ‘acariñar un peluche’.
Comparto unha historia titulada RESPIRAR que pode ser útil.
Así mesmo, podes propoñer exercicios de ioga, ou podes crear un recuncho das emocións ou calquera outra alternativa que se nos ocorra como profesores para traballar o fascinante mundo das emocións. Actuemos sobre ‘Ikigai’, o sentido da vida, para xestionar a frustración e aprender a esperar.
Se estás interesado en afondar neste tema, podes contactar comigo por correo electrónico.