Elsa Punset
Nesta entrada, aproveitando as vacacións, ese momento no que todos agardamos ter máis tempo, quero presentarvos a outro coñecido dúo pai-filla e compartir un libro, aínda que calquera destes autores aporta coñecemento a través dunha amena e lectura amena, “Brújula para navegantes emocionais” de Elsa Punset.
O autor fai un percorrido polas diferentes emocións polas etapas do noso desenvolvemento, achegando datos e exemplos fáciles de entender, deixando claro que o natural na vida son os conflitos e as crises, e o máis importante é coñecerse a si mesmo.
Destaco desta publicación a indicación de que as palabras e as accións dos adultos deben ser coherentes para ser un modelo eficaz. Os nenos deben saber que che importas por eles. A autenticidade é fundamental nas relacións humanas.
Tamén me gustaría compartir as cinco linguas amorosas do doutor Chapman (porque creo que ás veces falar diferentes idiomas pode provocar malentendidos): contacto físico, pasar tempo de calidade coas persoas, facer agasallos, a través de actos de servizo ou a través do palabras. Se para un dos membros da parella o máis importante é que cambie unha bombilla cando se queima e o outro aparece con flores, poderían xurdir conflitos en función do que esperamos dos demais. Coidado, aquí aparece a importancia de expresar o que sentimos e necesitamos. A nosa interpretación da situación será sempre o que nos afecte emocionalmente.
Moi interesante para que os pais coñezan “o test do veciño” de Maurice J. Elías, así como descubran a orixe da palabra disciplina e acepten que castigar non funciona.
O autor achéganos uns eixos de renovación e fomento das emocións positivas, que me gustaría compartir aquí:
- Fluxo: estado no que unha persoa queda absorta nunha actividade que lle proporciona unha gran satisfacción, perdendo o sentido do tempo e calquera estímulo externo. Concepto acuñado polo psicólogo M. Csikszentmihalyi. Unha experiencia intensa, controlable e non dolorosa, que dá felicidade retrospectiva (cando abandonamos ese estado de absorción e concentración).
- Fomentar a curiosidade.
- Desenvolver a creatividade.
- Gozar conscientemente do momento presente.
- Modificar deliberadamente o noso entorno: desaprender comportamentos e crenzas para aceptar o cambio.
- O diñeiro non trae felicidade, dende o mínimo necesario para sobrevivir, o seu impacto diminúe espectacularmente.
- Fomentar o optimismo: interpretar o futuro como favorable.
- Practicar o humor e a risa.
- Soñar: o xogo de como se liberase a nosa mente.
- Promover activamente a nosa visión persoal: tentar achegar o máis posible o noso eu ideal e o noso eu real.
- Vivir con limitacións e restricións: aumento da tolerancia á frustración e aos contratempos.
Por último, pecho cunha frase que cita no seu libro “Trata ás persoas coma se fosen o que deberían ser e axúdaas a converterse no que son capaces de ser” (Goethe).